9 สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับโรคกรดไหลย้อน

"การไม่มีโรค เป็นลาภอันประเสริฐ" ความจริงที่เป็นเรื่องยากนักที่ใครจะทำได้ตามนี้ เพราะโรคภัยไข้เจ็บนั้นบางทีก็ไม่สามารถบอกได้ว่าจะเกิดกับเราตอนไหนเมื่อไร เพราะมันเกิดได้ทั้งกรรมพันธุ์และวิธีการใช้ชีวิต และอย่างหลังนี่เองก็สามารถทำให้โรคต่างๆ นั้นเข้ามาเกาะกินเราได้มากมายหลายโรค หนึ่งในนั้นก็คือโรคกรดไหลย้อน โรคยอดฮิตที่กำลังเป็นทั้งในหมู่คนทำงานและคนที่ทานอาหารมาเป็นเวลา และมีพฤติกรรมหลายๆ อย่างที่ก่อให้เกิดโรค และไม่ว่าคุณจะมีโอกาสเสี่ยงหรือไม่กับการเป็นโรคนี้ หรือกำลังเป็นอยู่ ลองมาดู 9 สิ่งที่คุณควรต้องรู้เพื่อการปฏิบัติตัวและการป้องกันที่ถูกต้องกันดีกว่า

(คลิกที่ชื่อหัวข้อเพื่ออ่านรายละเอียด)

  1. ต้องทำใจว่าคุณต้องอยู่กับโรคนี้ไปอีกนาน
  2. การลดน้ำหนักจะมีส่วนช่วยลดอาการได้
  3. ลดความเครียดเท่ากับลดกรดเกิน
  4. เลิกบุหรี่ดีที่สุด
  5. ระวังอาการท้องผูก
  6. เลือกทานมื้อย่อยบ่อยๆ ดีกว่าทานมื้อใหญ่ๆ เป็นประจำ
  7. งดหรือทานอาหารบางประเภทให้น้อยลง
  8. หลีกเลี่ยงเสื้อผ้าที่คับแน่น
  9. นอนหมอนที่สูงกว่าช่วงอก

Comment

Comment:

Tweet